美肌に必要な栄養素
美肌に必要な栄養素はビタミンCだ！
と思い込んでいませんか？
確かに、ビタミンCは抗酸化作用、解毒作用がありますが、それだけでは「美肌になれる」ということはないですね。
お肌を作る＝身体を作るのと同じですから、
各種ビタミン ミネラル たんぱく質
が必要です。
このうち、どうしても偏りがちな各種ビタミン・ミネラルについてはサプリメントを上手に摂取するのも良い方法ですね。
そして、炭水化物や脂肪の摂取も必要です。
ニキビができるから、お肉は食べないなんて、ナンセンスですよ。食べ過ぎるのは良くないけれど、お肉には鉄分やカルシウムも多く含まれていますからお野菜などと一緒にバランスよく摂りたいですね。
さてさて、私も丈夫な体作りのためにバランスのとれた食生活を心がけているのですが、このところ食欲が細くなっているので、食べたいときに食べられるものを美味しく食べる！ようにしています。
お客様と焼肉屋さんのお話をしていて、どうしても焼肉が食べたくなったので、久々に京都の木屋町に出ました･･･
偶然入った焼肉屋さんが･･･
ゆうこりんこと小倉優子ちゃんの焼肉店でした♪
ゆうこりんが書いた？くまちゃんや、りんごのデザインがお店中に飾られていて、可愛らしいお店でした。
店員さんのテンションもかなり高くて、「こりん、こりん」言ってましたよ（笑）
味はまぁ普通？っぽいですが、メニューが豊富で食べ放題もあるそうなので、学生さんには嬉しいですね。
大阪店は西中島の新大阪サロンの近くにあるみたいです。
ニキビ＝お肉はだめ！なんて決め付けないで、楽しく美味しいものを食べましょうね。
