京都　ニキビ

サロンでのお手入れの最中は
お肌に良いお料理のお話もしますね。

1人暮らしの人には
結構な頻度でお肌のために
摂りたい栄養やそれを含んだお料理の作り方を
お話します。

社会人、一人暮らしのAちゃんは平日
早朝から夜まで忙しく仕事しているので
土日に常備菜やおかずを作り置きしている
しっかり女子です。
炊飯器で鶏肉レシピなんかもお得意です。

先日のご来店では夏の暑さに負けない
美肌レシピとして豚肉をおすすめ。
豚肉に多く含まれるビタミンBは
夏の疲労回復はもちろん
皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあるので
美肌作りには欠かせない栄養です。

暑い日は薄切りの豚肉とレタス、
きのこ類を湯がいてポン酢で食べると
さっぱりするよ～とお話していたら
早速「つくりました～」と
ＬＩＮＥで見せてくださいました。

お肌に良いことはすぐに実行！
Aちゃんの努力はちゃんとお肌に現れてきますよ！

美味しそうですね～。
ありがとうAちゃん。
またおいしいレシピ出来たら
教えてくださいね。

一年で一番寒いと言われる「大寒」。
今日も京都は朝から雨ですが、寒さに負けず
朝からプールで泳いできました！
（もちろんスポーツクラブの温水プールです...）

プールの後はジャグジーで全身温まって、外の寒さを
忘れます。
運動して身体を温めると血行も良くなり、顔色も
さえてくるんですよ。
そのあとの化粧のりも断然良くなります。

人間は足から老いるといいます。
こんな寒い時期だからこそ、お肌（美肌）のために
体力維持したいですね！

新茶の季節です。
今朝、お仕事の前に京都の宇治に用事があったので
ついでに今年の新茶を購入して参りました。

京都府宇治市は、京都市のすぐ南に位置し、
京都美顔伏見サロンからはほんの5分ほど車で走ると
もう宇治市なんです。

特に源氏物語ミュージアムのある宇治橋付近には
老舗のお茶屋さんが軒を連ねて、この時期は多くの観光客で
あふれています。

今年も新茶を購入したお店で本当に美味しいお茶を頂き、
抹茶ソフトクリームを食べ、茶団子を買って帰りました。

...朝から、すごい食欲ですが、お茶は身体に良い物ですし、
食べるとそれだけで健康になる気がします（笑）

京都美顔伏見サロンへお越しのお客様、お手入れのついでに
宇治観光なさってくださいね。

2月も逃げるように終わりました。
1月に比べて雨も降ったので、お肌の乾燥によるトラブルも
若干ご相談が減ってきたように思いますが、やはりこの時期からは
花粉による肌の痒みなどのご相談が増えていきます。

私はすでに2月に入る前から花粉を感じていましたが、
スギ花粉のアレルギーをお持ちの方は、ここ数日でかなり
くしゃみやかゆみに襲われているようですね。

肌トラブルとアレルギーをお持ちの方は、スキンケアももちろん
大切ですが、サプリメントで身体の中から花粉対策されることも
おすすめします。

ケールを原料とする青汁には、抗体反応を起こす物質を過剰に
作らないようにコントロールする作用があるといわれています。
京都美顔では、バーリーグリーンの粉末や粒状を飲んで頂いています。

また、ビタミンＣやマグネシウムが不足すると、血中ヒスタミン値が
上昇する事もわかってきていますので、ビタミンCやミネラルを含むサプリメントを摂ることも有効ですね。

春に向かって、身体もお肌も上手にケアして、ニキビや赤み、乾燥肌に
悩まされない準備をしましょうね。

京都美顔四条サロンから高倉通りを上がってすぐ
「錦」市場は京の台所として有名です。

私も時々立ち寄るのですが、京野菜から京土産、
何でも揃うし、見て歩くだけでも楽しいです。

今日はクリスマスとお正月の食材を下見に行ったのですが、
お漬け物やお総菜を味見（試食）しながら歩くと、
いつのまにかお腹いっぱい...

こんな時期ですが、修学旅行生も多かったです。
新型インフルエンザの影響で遅くなったのかな？

いつもの「だし巻」を買って、帰りました～。

四条サロンにお越しの際は、通ってみてくださいね。

夜、身体が冷えて寝付きにくいときは湯たんぽがいいですよ、
とおすすめしていたのですが、
「お湯を沸かすのが面倒」
というお客様がいらして、そうなのかなぁと思っていましたら...

↑こんなの見つけました。
電子レンジで1分温めると、ほんのり温かく
少し懐かしい小豆の香りがほんのりするんですよ。
TVCMで見て、思わず購入してしまいました...

冷えは万病の元、お肌の健康のためにもカラダ冷やさないように
お気をつけ下さいね。

食欲の秋。
ケーキ屋さんの前を通ると、季節限定！
栗やサツマイモのスウィーツがいっぱいで、
ついつい...

ニキビが出来るけど、甘いものは食べたい...
そんな方におすすめの簡単スウィーツです。

ハチミツを温めて、たっぷりのきなこを混ぜます。
一つにまとまってきたら、手のひらでコロコロと。
小さいときに遊んだ泥団子みたいで楽しいですよ。
またたっぷりのきなこをまぶして出来上がり～。

私はナッツやクルミを入れて楽しんでいます。

年配の方にもちょっと懐かしい昭和の味です（笑）

今年は湯たんぽが人気だそうです。
寒い時に、じんわり温まりよく眠れるので、
私も一昨年あたりから愛用しています。
寝るときには分厚いソックスを離せなかった
私も湯たんぽでソックスいらず。
足の指までしっかり暖まります。

実は、夜や朝起きるときが寒いからと言って、
エアコンの暖房では部屋が乾燥し、お肌にも
決してよくありません。
もちろん、加湿器などを併用すれば良いのですが、
湿度が上がりすぎて結露になったり、電気代の心配も...

その点、湯たんぽならお湯を沸かす手間は入りますが、
電気代いらずでエコですね。
私は、寝る前に電気ポットのお湯を湯たんぽに移して
再利用していますから、二重の節約になります。

お肌のためには、良い睡眠を摂ることが大切なのは
言うまでもありませんので、冬の睡眠環境を整えるために
湯たんぽ始めて見てはいかかですか？
（やけどや事故には注意してくださいね）

新米の季節ですね～。
頂いちゃいました～。

普段は玄米を食べているのですが、白米も
美味しいですね。

天然塩にのりを巻いただけのシンプルな
おにぎりを作ってみましたが、これがお客様の
大学生Oちゃんに大好評！

「おばあちゃんみたい」

...と言われて、何か複雑な気分ですが、なんか
ご飯食べてると日本人だ～って感じがしませんか。

しっかりご飯食べて、健康なお肌を作りましょう！

おにぎり（おむすび）が食べたくなったときに
おすすめの映画「かもめ食堂」
ほのぼのしますよ～。

この夏、実家の無農薬畑で大豊作だった夏野菜

「白ゴーヤ」

緑のゴーヤよりも苦みが少なく、サラダにも使える！

収穫時期にご来店いただいたお客様にも数名お持ち帰り

いただきましたが、皆さん喜んでいただきました。

体内の余分な脂肪を減らし、ダイエットにも効果的で

長寿の街沖縄では日常的によく食べられていますね。

ビタミンCはなんとトマトの5倍と言われていますから、

美肌効果も絶大です！

「ゴーヤって苦くないんですね！」

そうなんです、熟すと甘くなるんですよ～。

でも...

私はこの夏、白いゴーヤを食べ過ぎて、普通の

緑色のゴーヤが苦くて食べられなくなりました...

舌の慣れってすごいですね。

肌に良い食べ物は何ですか？
とよく聞かれます。
肌に良い＝身体に良い食べ物ですね。
やはり、旬の野菜をたっぷり摂るのが理想的ですが、
生野菜ではそんなに多く食べられません。
そこで、誰でも出来る簡単スープレシピを
ご紹介します。

畑で新タマネギが沢山獲れたので、
血液をさらさらにする効果ありの
オニオンスープです。

レシピは...

新型インフルエンザの影響で、ドラッグストアなどで
マスクが飛ぶように売れているようです。

私は仕事で使うので、ある程度のストックは
持っているので安心ですが、電車通勤・通学や
都市部へ行かれる方はちょっと心配ですね。

予防が大切ですから、マスクしていても
うがい・手洗いは忘れませんように...。

関西で流行ってきているようですね。

お客様も大阪府や兵庫県にお住まいの方も多いので
心配しています。

京都美顔四条サロンは、阪急京都線「烏丸駅」を下車して
スグのところにありますが、阪急電車は大阪と京都を結ぶ路線
ですので、サロンにお越しになったらウガイ手洗いしてくださいね。

洗面所にはイソジン・紙コップをいつもご用意しております。

また、お帰りの際は「使い捨てマスク」をお渡ししていますので、
遠慮なくお申し付けくださいね。

また、お手入れやカウンセリングの当日、体調が良くない場合は
無理なさらずに必ず事前に電話でご連絡くださいね。

新型インフルエンザは、毒性の強いものではないそうですが、
だとしても病気になって良いことはなにもないですし、
お肌の健康にも良くないので、お気をつけくださいね。

サロンの備品等も毎日、消毒していますので
ご安心くださいね。