京都　ニキビ

ニキビがあるとき
甘いものを控えた方がいい...
わかってはいるんだけど

・主婦や在宅ワークで
　ずっと家にいる

・デスクワークなので
　ついついおやつを食べてしまう

・夜ごはん後のお菓子が
　やめられない

...などなど、気持ちわかります。

これって女性の悩みに思われがちですが
実は男性にも多いんですよ。

一人暮らし、コンビニやスーパーで
お惣菜やお弁当を買うとき
ついつい一緒にお菓子を買ってしまう...
もちろん、全部一人で一気に食べてしまう。
気が付けば、毎日...

非常によく出るご相談です。

私もサロンや自宅で仕事しているとき
お客様が来られている時は
大丈夫ですが
事務作業をしている時
ついつい「何かたべようかな」と
思ってしまいます。
でもそんなときは
「ガム」を噛んでいます。

ガムがお勧め
小顔効果も

ガムを噛むと顎を使うので
唾液も出て、満腹感も出ます。
毎日しっかり噛むことで
小顔効果もあります。

さすがにガムだけでダイエットと
まではいくかどうかわかりませんが
毎日のおやつが控えられない、
痩せない方なら効果あるかも？

ニキビがあっても
「甘いものを絶対食べない！」
なんて決めてしまうと
我慢の反動で爆発して
暴飲暴食なんてことになりますから
適度なおやつはいいと思いますよ。
チョコレートはだめ！なんて
考えないで1個くらい食べてもどうってこと
ないと思います。

どうしてもアレもコレも
食べてしまうときには
「ガム」
美肌維持のためにも
お試しくださいね。

「チョコレートを食べるとニキビができる」
ニキビを作る食べ物の筆頭に挙げられてしまうお菓子、
チョコレート。

確かにニキビができる原因のひとつに
皮脂の過剰分泌があり、その要因として
「糖分や脂肪分の摂りすぎ」が挙げられます。

チョコレートの栄養成分を見てみると、
大半が脂質と糖質ですから、チョコを食べると
ニキビができると思われても仕方ありません。

でも、外が寒いこの季節、コンビニで「季節限定」のチョコを
見つけたら、思わず手に取りたくなりますよね。

新茶の季節です。
今朝、お仕事の前に京都の宇治に用事があったので
ついでに今年の新茶を購入して参りました。

京都府宇治市は、京都市のすぐ南に位置し、
京都美顔伏見サロンからはほんの5分ほど車で走ると
もう宇治市なんです。

特に源氏物語ミュージアムのある宇治橋付近には
老舗のお茶屋さんが軒を連ねて、この時期は多くの観光客で
あふれています。

今年も新茶を購入したお店で本当に美味しいお茶を頂き、
抹茶ソフトクリームを食べ、茶団子を買って帰りました。

...朝から、すごい食欲ですが、お茶は身体に良い物ですし、
食べるとそれだけで健康になる気がします（笑）

京都美顔伏見サロンへお越しのお客様、お手入れのついでに
宇治観光なさってくださいね。

久々にＮＨＫ大河ドラマにはまっています。
福山さんの龍馬、かっこよすぎますね～。
40才超えてるようにはとても見えません...

坂本龍馬といえば、京都美顔の伏見サロンがある伏見区は
坂本龍馬ゆかりの観光名所があります。
伏見の酒蔵が建ち並ぶ周辺に龍馬通り商店街があり、
寺田屋騒動の寺田屋も火災の後、再建されて現存しています。

そうそう、坂本龍馬にちなんだ和菓子があります。
↓龍馬たらし

お友達のお店なんですが、ここ豊寿庵の和菓子、
とても美味しいんですよ。
私は「ずんだ大福」が大好きです！

和菓子の他にも、京都特産の漬物やちりめん山椒など
全国にお取り寄せもできますよ。

今年もあと1週間を切りましたが、
今年はクリスマスケーキを食べていません...

単純に、クリスマスディナーを食べ過ぎて
ケーキまで入らなかった...だけなんですが（笑）

お肌に悩む皆さんも年末年始はついつい食べ過ぎて
しまう時期だと思いますが、お肌のことを思ったら
美味しいものを美味しく頂く程度に、暴飲暴食には
ならないようにしてくださいね。

あまり関係ないですが、最近読んだ本です。
お客様にお勧めされました～。

趣味の家庭菜園の参考になるかと思ったら、
人生観とか自己啓発になりますよ～。

食欲の秋。
ケーキ屋さんの前を通ると、季節限定！
栗やサツマイモのスウィーツがいっぱいで、
ついつい...

ニキビが出来るけど、甘いものは食べたい...
そんな方におすすめの簡単スウィーツです。

ハチミツを温めて、たっぷりのきなこを混ぜます。
一つにまとまってきたら、手のひらでコロコロと。
小さいときに遊んだ泥団子みたいで楽しいですよ。
またたっぷりのきなこをまぶして出来上がり～。

私はナッツやクルミを入れて楽しんでいます。

年配の方にもちょっと懐かしい昭和の味です（笑）

お客様から差し入れで、白い鯛焼きをいただきました！

なんだか最近、近所に白い鯛焼きのお店が沢山出来ています。

京都だけかな？

色は真っ白で、お餅みたいにモチモチしています。

美味しかったですよ、ありがとう♪

余った赤ワインを使って、冷たいゼリーを
作ってみました～。

旬の（出始めの）デラウエア（小さいブドウ）を
浮かべて、ブドウブドウゼリーです。

私は赤ワインの風味を残しておきたいので、あえて
アルコールは飛ばしません。
なので、ちょっと大人のデザートですね。

今日は父のお誕生日でした。
私のお誕生日よりも明らかに大きなケーキと
孫からもらったハッピーバースデーカード。
超嬉しそうでした。　
いつまでも元気でおってくださいね。
おめでとうございました。

ふと、自分が65歳になったらどんなになってるんだろうと
想像してみました...。
ん～、あまりイメージできませんが、きちんとした
スキンケアを続けて、え～本当に65歳？？？と
言われるように頑張りたいと思います（願望）

ちなみに明後日（20日）は母の誕生日。
今週は、ごちそうとケーキ食べまくりです。
運動せねば！

1月は行くといいますが、本当に早かったです...。
この調子で2月には逃げられ、3月には去られてしまいそう。

とか、言ってられなくて、空気の乾燥によるお肌の不調を訴える
お客様があとを絶ちません！
1月はそれでも比較的、雨が多かったような？京都ですが、
それでもやっぱり雨が止むとたちまち乾いた空気に。

また、今年は例年より花粉の飛び始めも早く、アレルギー症状が
肌にも出る方は要注意です。
私も1月20日過ぎから既に、まぶたや鼻、ノドに来ていますよ。
こういう時こそ、しっかり栄養をとり、たっぷり睡眠を。

夜更かしは美肌の大敵ですよ！

2月は少ないですが、春はもうすぐそこです。
一緒に乾燥の季節を乗り越えましょう。

昨年秋、畑で収穫した「安納芋」。
いくつかを新聞紙にくるんで保存しておいたのですが
久々にいくつかふかしてみたら...

すごーく甘くて、びっくりしました。
収穫から２，３ヶ月置いておくと甘くなると
言われていますが、ほんとケーキみたいです。

サツマイモは食物繊維やポリフェノールなど
栄養もたっぷりですから、ニキビでお菓子を控えている
方にもヘルシーなおやつですね。

あといくつかあるので、タイミングが合えばふかして
お出しできると思います。
誰にあたるかなぁ～。

↓写真とれなかったのですが、こんな感じ

「クレンジングの仕方、合ってるかなぁ？」と
不安になっていたRちゃんのため、初回以来の
クレンジングレッスンをしたんですが・・・

Rちゃんの爪、可愛いスイーツでデコレーションしてあり、
ほんとに食べたくなるようなお菓子な爪（おかしな爪？）
でした（笑）

↓写メとれなかったのですが、こんな感じ

お願いだから、そのショートケーキとかアイスクリームで
お顔をひっかかないように気をつけてね･･･

次回は、私に「スイーツデコネイル」のレクチャーをして
くれるそうです･･･ちょっと嬉しいな（笑）

季節の変わり目の肌トラブルでお困りの方は・・・

まずはニキビ・敏感肌の無料webｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞでご相談を！

パソコンからの無料ニキビ（ニキビケア）・敏感肌、より良い肌のための相談は
https://gt161.secure.ne.jp/~gt161122/cgi-bin/counseling/index.html

携帯からの無料ニキビ（ニキビケア）・敏感肌相談は
http://kyotobigan.com/webcouncel/i/index.cgi

ニキビケア・敏感肌ケア商品のご注文は

◎パソコン・携帯からのオーダー（共通オンラインショップ）
　　http://kyotobigan.main.jp/scb/shop/shop.cgi?id=1&kid=1

空気が乾燥してくると、ニキビ跡がなかなか治らないお悩みの
お客様も増えてきます。

今日は女の子ならでは（？）の悩み相談を受けました。
もう半年ほど前から京都美顔に通われている方です。
一生懸命スキンケアに取り組んでくれている姿勢は、そばにいなくても
わかるんですが、寒い季節になると、どうしても
「チョコレートを食べないと気が済まない！」
なのだそうです...。

チョコレートを食べること自体は、度が過ぎなければ、
決して悪いことではありません。
でも彼女の場合は、ついついコンビニで「冬季限定」のチョコを
見つけると衝動買いしてしまい、家で一人で全部食べてしまう...。
数日に一回その状態にあるそうです。

チョコレートだけが直接のニキビの原因というよりは、糖分や油脂を
摂り過ぎることで、毛穴からの皮脂の分泌が盛んになります。
毛穴が詰まって行き場をなくした皮脂をニキビ菌が侵食...
その悪循環から赤いニキビが出続けることもあります。

当然のことながら、新しくできるニキビを減らすためには、食事の
コントロールも必要不可欠です。
いつも言うように、「絶対に食べてはいけない」というのではなく、
食べ過ぎないようにコントロールすることが必要です。

と理屈では、わかりきっているのですが・・・
私も女性ですので、冬場に甘いものを食べたくなる気持ちは
よくわかります。
なので、彼女とは「一人で食べないで、会社（学校）に持って行って
みんなで食べるとか、家族・友達がいるときに開ける」という約束を
しました。
できるだけコンビニに立ち寄らないとか、いろいろ宣言してくれましたが...
ちゃんと約束守ってくれることを信じていますね。

お砂糖を使わないおやつレシピもまた書きますね。

少しの我慢が美肌の近道だと信じて、一緒に頑張りましょう！

季節の変わり目の肌トラブルでお困りの方は・・・

まずはニキビ・敏感肌の無料webｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞでご相談を！

パソコンからの無料ニキビ（ニキビケア）・敏感肌、より良い肌のための相談は
https://gt161.secure.ne.jp/~gt161122/cgi-bin/counseling/index.html

携帯からの無料ニキビ（ニキビケア）・敏感肌相談は
http://kyotobigan.com/webcouncel/i/index.cgi

ニキビケア・敏感肌ケア商品のご注文は

◎パソコン・携帯からのオーダー（共通オンラインショップ）
　　http://kyotobigan.main.jp/scb/shop/shop.cgi?id=1&kid=1

日曜日は、胃も休日メニューです。
とかいいつつ、仕事の合間におやつもいただきたいので、
手軽でヘルシーなホットケーキを作りました。
牛乳・タマゴ・バターは使わず、
豆乳・ナッツ類・きなこ・全粒粉・ベーキングパウダーを
混ぜるだけです。

ランチのときは、旬のきのこをソテーして一緒に。

おやつの時にはメープルシロップを。

今日は、はちみつとシナモンパウダー、紅茶で
たべちゃいました♪

季節の変わり目の肌トラブルでお困りの方は・・・

まずはニキビ・敏感肌の無料webｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞでご相談を！

パソコンからの無料ニキビ（ニキビケア）・敏感肌相談は
https://gt161.secure.ne.jp/~gt161122/cgi-bin/counseling/index.html

携帯からの無料ニキビ（ニキビケア）・敏感肌相談は
http://kyotobigan.com/webcouncel/i/index.cgi

ニキビケア・敏感肌ケア商品のご注文は

◎パソコン・携帯からのオーダー（共通オンラインショップ）
　　http://kyotobigan.main.jp/scb/shop/shop.cgi?id=1&kid=1

お誕生日で浮かれる年齢でもありませんが、
お祝いしてもらえることは嬉しいことです（笑）

昨夜はお誕生日会第一弾。
美味しいカニ料理をいただきました。
お誕生日ケーキの代わりは、
河原町に新しく出来たマカロンのお店の
可愛い詰め合わせをいただきました！

このお店のマカロンは初めてですが、
バリエーションを豊富で美味しかったです。
たまには甘いものもいいですね。

そして、なんと、月末発売の新しいプレステ３が
届くそうです！　さすがにゲームはしないのですが、
ブルーレイが見られるとか･･･かなり嬉しいです。

久々にシナモンロールを焼いてみました。

日曜日の朝、あいにくの雨模様でしたが、
ふっくら焼きたてのパンの甘い香りは、
心からリラックスできますよ。

明日までのお客様に先着でお持ち帰りです～。

話題の花畑牧場のキャラメルをいただきました！

お口にいれると、バター味の生チョコみたいに
すぐ溶けていきます。

クリームも同じように甘くて、ベーグルに食べると
美味しかったです。

ニキビのできやすい人は、摂り過ぎに注意してくださいね。

昨日のジャム、お問い合わせがあったのですが、
ブルーベリーももちろん自家製ですよ～。

今年も沢山なっています。

健康的な食生活で、美肌維持しましょうね。

ブルーベリーが残っていたので、久しぶりに
ジャムを作ってみました。

ブルーベリー（冷凍でもOK)は軽く洗って、そのまま
鍋に入れます。
フツフツとなってきたら、私の場合は
・きび砂糖、三温糖　（砂糖でよい）
・さいたま産混合はちみつ　（入れなくてもよい）
・愛媛産無農薬レモン（普通のレモンでよい）
・クリームシェリー酒（ブランデーでよい）
を入れて、10分程度アクをとりながら
煮込みます（中火くらいかな）。

よ～く煮込むとドロドロのジャムになりますが、
私はドレッシングっぽいサラサラのほうが好きなので、
全工程を15分くらいで終わらせます。

今週、お手入れのお客様には、おやつが出るかも～？

ビタミンで美肌＆アントシアニンで目に優しいジャムです！

梅雨のジメジメは嫌だな～と思っていたら・・・

なんと、沖縄のお友達から甘い香りのパイナップルが
届きました！
ありがとう、すごく嬉しかったです。
ビタミンや食物繊維も豊富で、美肌にも効果あるんです。
一足お先に夏をいただきました♪

ニキビで悩んでいる人に甘いものは禁物･･･
分かっているけど、ケーキ・チョコ・アイスにスナック菓子、食べたくなりますよね。
確かに甘いものの摂り過ぎはだめ。でも、無理に我慢して我慢して･･･
爆発して、やけ食いなんてことになったらもっと大変・・・

そんなときは、一人じゃなくて友達や家族とみんなで大好きなお菓子を分け合って食べましょう。みんなに食べてもらって、自分も少しだけ。場も和むし、楽しいし、美味しいし。イライラしてヤケ食いしちゃうくらいなら、ニキビを増やさないためにも、上手にコントロールしましょうね。

写真はポテトチップのフレンチサラダ味。
私がずっと小さい頃に発売していて、最近また食べたいなぁ～と思っていたら近所のスーパーで再発売していました！
フレンチドレッシング風味で少し酸味があって美味しいんですよ･･･
って、私も一人で食べちゃいそうな勢いだったので、お友達を呼んで、数枚だけいただきました。普段はあまり食べないのですが、たまに食べるとスナック菓子も美味しいですね。